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新的一年,请坚持长期饮茶

2018-03-03 16:48:06 来源:网络

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新的一年,请坚持长期饮茶饮茶能达到以下七种良效,但前提是要长期坚持喝才能有用果。
 
美容养颜的功效
 
每日饮茶2~3杯,让体内维持足够的茶多酚含量。你或许并不会明显觉察到体内抗氧化、清除自由基的进程,但保持每日饮茶的习惯,会让你不知不觉青春永驻、肤质靓丽。
 
茶能够起到抵抗紫外线及其他电离辐射的作用。
 
纤体减肥的功效
 
看看身边经常饮茶的伴侣,你就会知道,长期喝茶的人几乎都不是胖子。
 
儿茶素经过抑制肠道中的消化酶,减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸取,从而预防肥胖;茶多酚则会经过抑制体内脂肪。
 
深层排毒的功效
 
我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。
 
例如黑茶中独特的益生菌和茶多酚、儿茶素等多种成分,既能增进人体新陈代谢,对内脏具有特殊的净化功能,还能吸附体内的有害物质,把它们排出体外。
 
预防“三高”的功效
 
长期饮茶,可以达到预防“三高”的效果,即预防高血压、预防高血脂和预防高血糖。
 
茶多酚类可以抑制肝脏胆固醇的上升,对脂肪代谢起重要效果;儿茶素类物质具有一定的降压作用,推荐常饮儿茶素含量较高的绿茶;而茶多糖最明显的功效就是降低血糖浓度。
 
但已是“三高人群”的伴侣需要注意,饮茶要谨遵医嘱,忌饮浓茶。
 
“三抗”的功效
 
茶叶有“三抗”的好处,即抗癌变、抗辐射、抗氧化。法国巴黎预防医学中心尼古拉•唐善教授的研究表明,与不喝茶的人群相比,爱喝茶的人死亡风险值可降低约24%。
 
大量的研究表明,茶多酚是一种天然的、无毒的抗氧化剂。因为它具有清除自由基和抗氧化等生物活性,在抑菌、抗病毒、防癌、抑制肿瘤、防治心血管疾病等方面具有优良功效。
 
抗衰老的功效
 
茶多酚又可分四类物质:黄烷醇类(儿茶素类)、花色素类(斑白素和花青素)、花黄素类(黄酮及黄酮醇类)、缩酸及缩酚酸类。
 
茶多酚的功效是多方面的,它是一种很强的抗氧剂,可有用清除体内自由基。
 
其中花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出,这种能力可达维生素E的10倍以上,从而缓解细胞的退化、衰老。
 
延年益寿的功效
 
寿命10%由基因决定,90%取决于生活方式。
 
百岁老人生活习惯调查中发现,有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命,有八成百岁老人有饮茶习惯。
 
茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素,能够降低患病风险、提高免疫力、抗衰老。
 
茶是世界上最健康的饮料,每日饮茶3杯,培养一个优良的生活习惯!
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